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捻挫予防

 

肩こり腰痛交通事故専門治療院・むちうち・姿勢改善・骨盤矯正・捻挫・冷え性が専門の集治接骨院です

 

 

 

 

今日は足関節の捻挫予防についてお知らせします!!
スポーツ活動にて半分以上の方が経験したことのある捻挫ですが普段から予防する事で発生する可能性が低くなると思います。具体的には、タオルギャザーとういう簡単な方法です


 

本来は捻挫した時のトレーニングで使用するんですが日頃から取り入れてもいいです!!椅子に座った状態でタオルを床に敷き、その上に足をのせ、足の指でつまむようにグーパー、グーパーと繰り返し行ないます20回を3セットやるだけでも変わってきますよ(^0^)

 

是非時間のある方は試してみてください〜〜〜!!

 



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