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ヨーグルト毎日1キロも食べていて花粉症が楽になりました!

ヨーグルトを1日1キロ程度食べていた方は次第に花粉症が軽くなったそうです。どうしてもダメだと思う人はドレッシングやお料理に使うのもありかもしれません。また脂肪分ゼロのヨーグルトはトクホマークがついていないものが多いので効果が気になるのですが、これは一体どうなのでしょうか。特にこれはダイエット中の方にとって腸内環境整えようとは言っても乳脂肪分が気になるところですよね。ですがこれは安心しても良いそうです。低脂肪のヨーグルトでも乳酸菌の働きは変わりませんし、効果を実感するためにはいちどに食物繊維をしっかり取る必要があると言われています。なお食物繊維をとるためには野菜だけではなく果物でも大丈夫なのかと言う内容ですが、もちろん果物だけでも大丈夫なんだそうです。不溶性食物繊維の他にもキウイやバナナ、リンゴなどには水溶性の食物繊維もあり、朝食の代わりにヨーグルトと一緒に食べるのも良いですね。


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